Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, l'échauffement et les étirements sont des éléments cruciaux de votre routine d'entraînement à domicile. Souvent négligés, ils sont pourtant essentiels pour prévenir les blessures, améliorer vos performances et favoriser la récupération. Découvrons ensemble, avec Benoît, comment les intégrer efficacement dans votre pratique sportive à la maison.
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Pas besoin de matériel coûteux ou d'un grand espace pour s'entraîner efficacement chez soi. Aujourd'hui, nous allons explorer les mouvements fondamentaux qui forment la base d'un entraînement complet à domicile avec Benoît . Ces exercices polyarticulaires sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois, offrant un maximum de bénéfices en un minimum de temps.
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Après des semaines de farniente estival, la rentrée sonne l'heure de la reprise sportive. Mais attention, se remettre au sport ne s'improvise pas ! Une reprise en douceur est essentielle pour éviter les blessures et garder la motivation. Voici quelques conseils de Benoît pour bien redémarrer votre activité physique à domicile.
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Cette semaine, nous recevons l'association Siel Bleu qui propose notament des séances d'activité physique adaptée en Médoc.
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La semaine dernière, Benoît nous a donné ses conseils en terme de pique-nique équilibré, parlons à présent boisson et hydratation !
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Le soleil, le sport et le pique-nique... Benoît nous donne ses conseils nutrition à consommer sans modération !
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L'été va finir par arriver, Benoît nous parle de sport en extérieur !
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Nous retrouvons Benoît pour de bons conseils bien-être !
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En cette année de grande cause départementale consacrée au handicap, le Département invite les Girondines et les Girondins au Festival Handi’ et Cap, le 25 mai, au domaine départemental de Nodris à Vertheuil.
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Cette semaine, Benoît nous explique les différences entre sport et activité physique.
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Sport et télétravail, Benoît nous livre ses astuces bien-être.
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Cette semaine, Benoît nous explique comment le sport peut réduire stress et anxiété.
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Cette semaine nous abordons la notion de sport adapté avec Benoît.
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Benoît nous parle cette semaine des avantages de l'entrainement avec des sangles.
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Cette semaine, Benoît fait le point avec nous sur le coaching à distance.
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La mobilité articulaire fait référence à la capacité d'une articulation à se déplacer librement dans son amplitude de mouvement naturelle. Une bonne mobilité articulaire est cruciale pour maintenir une posture correcte, prévenir les blessures et maintenir une fonctionnalité optimale de notre corps.
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La récupération active fait référence à des activités douces et de faible intensité réalisée entre les séances d'entraînement pour favoriser la récupération musculaire, améliorer la circulation sanguine et réduire les risques de blessures.
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La vie de parent est souvent synonyme de journées bien remplies et de temps limité pour l'exercice. Cependant, il est tout à fait possible de concilier ses séances d'entraînement avec la présence de ses enfants, et même d'impliquer ces derniers dans l'activité physique.
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Dans le rythme effréné de la vie moderne, il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l'exercice, surtout lorsque nos journées sont remplies de responsabilités professionnelles, familiales et sociales. Cependant, il est essentiel de prioriser notre santé et notre bien-être, même lorsque le temps nous manque. Benoît est là pour nous aiguiller !
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