Les chevilles

L'instant bien-être

24/01/2025

Les entrainements pendant la grossesse

Pratiquer une activité physique régulière pendant la grossesse apporte de nombreux bienfaits, aussi bien pour la mère que pour le bébé. Cependant, il est essentiel d'adapter son entraînement aux changements physiologiques et aux éventuelles restrictions. Découvrons ensemble, avec Benoît,  les exercices recommandés et les précautions à prendre pour une grossesse épanouie et en toute sécurité.

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A l'Assaut des Assos

06/01/2025

GurpTT 2025

Cette semaine, nous préparons la 22ème édition de la Gurp TT, course de sable emblématique du Médoc, portée par le Moto Club des Esteys !

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L'instant bien-être

27/12/2024

Les erreurs courantes en musculation maison

Même si l'entraînement à domicile présente de nombreux avantages, il peut aussi comporter quelques pièges. Certaines erreurs d'exécution sont fréquentes lorsqu'on s'entraîne sans supervision. Aujourd'hui, avec Benoît, nous allons passer en revue les principales erreurs à éviter pour tirer le meilleur parti de votre séance de musculation à la maison et progresser en toute sécurité.

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L'instant bien-être

20/12/2024

Récupération et gestion des courbatures

Après un entraînement intensif à la maison, il est courant de ressentir des courbatures. Bien que désagréables, ces douleurs musculaires sont en réalité un signe que votre corps travaille et se renforce. Mais comment les gérer efficacement pour récupérer au mieux et favoriser votre progression ? Découvrons avec Benoît les meilleures techniques de récupération à adopter.

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L'instant bien-être

13/12/2024

L'entraînement express en 15 minutes

Bien que l'idéal soit de s'entraîner régulièrement pendant 30 à 60 minutes, la réalité du quotidien peut parfois nous en empêcher. Heureusement, il est tout à fait possible de faire une séance efficace en seulement 15 minutes, même chez soi. Découvrons ensemble avec Benoît comment optimiser votre temps pour une séance express qui en jette !

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